瘦身十律

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卧龙

第01集

正片

影片资料
剧情简介
豆瓣影评

瘦身十律
正片
主演：迈克尔·莫斯利,Debbie·Chazen,杰拉德·艾尔特,James·Sylvester
类型：记录片
导演：暂无
地区：英国
年份：2009

每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。Butwhatreallyworks?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Micha...

身边很多人都喊着减肥却很少成功。花了很多精力，每顿只吃些水果，或者不吃，也大量运动，还是失败。

葡萄糖和蛋白质在饥饿时会最先被消耗，胃在这个时候会缩小，大脑就会发出寻觅高热量食物的信号，这时候，会自我欺骗去吃些垃圾食品，甚至超过计划预期，人们往往不将这个记入一天饮食，等到身体发胖却说自己的新陈代谢缓慢。其实饮食本该科学而不是激进盲目。很多水果含糖量高，吃了反而会胖，所以平时最好吃低糖，低卡路里的，多吃瘦肉这样的蛋白质，会有饱腹感减少吃东西的次数。

平时多运动好过一直坐着不动，另外减肥很多时候是运动后消耗的，睡觉也是很好的减肥方式，熬夜吃夜宵是个坏习惯，尽早戒了。

还有一点需要重视，身体瘦不意味着脂肪少，看看你的肚子，肚子大，说明内脏多脂肪，好消息是你可以通过运动解决。