地平线系列：关于锻炼的真相

淘片

地平线系列：关于锻炼的真相

影片资料
剧情简介
豆瓣影评

地平线系列：关于锻炼的真相

主演：迈克尔·莫斯利
类型：记录片
导演：托比·麦克唐纳
地区：英国
年份：2012

我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？MichaelMosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。

介绍：BBC纪录片，从科学的视角来探讨锻炼的本质和真相，用数据说话。

观感：运动是可以给我们带来好处，但是其效果因人而异的，所以远动也是一件个性化的事，是需要我们根据自身情况自定义运动项目，这样才能高效的通过锻炼达到我们想要的效果。这一点对我来说，是比较惊讶的一点，在这之前我的锻炼都是没有什么目的性的，因此就更不要说还有什么自定义了。这给我的启发是：我们每个人的身体素质都是有差异的，因此我们不能盲目的去选择大众、流行的远动项目，而是要根据自己的身体情况，来选择适合自己的远动项目，这样锻炼不仅能高效达到理想效果，而且也会是更为健康的一种运动方式。

还有一点就是，久坐的危害是很大的，很多疾病都是久坐所引起的，因此我以后会注意，坐1小时最好就站起来走一走，不然椅子这个无形的杀手会伤害我的身体，想想都怕！